Alimentos para controlar la Diabetes
Aunque no hay alimentos mágicos, si existen algunos que mejoran tu salud
Por: Erika Santiago
La Diabetes es considerada una pandemía a escala mundial, pues ha alcanzado a 346 millones de personas en el mundo.
Es importante saber controlarla, ya que con un mal manejo podría desarrollar otras complicaciones como daño renal, problemas en la circulación sanguínea, infecciones y problemas en la vista. Por eso te dejamos 6 alimentos para controlar la Diabetes. Intégralos a tu dieta para disminuir tus niveles de azúcar.
Ajo
El cual tiene la capacidad de bajar la glucosa.
Cebolla morada
Gracias a sus aportes de flavonoide y azufre puede reducir los niveles de glucosa en la sangre.
Ginseng
Mejora la absorción de insulina
Semillas de alholva
Con sólo consumir 150 gramos diarios son capaces de reducir 30% los niveles de azúcar.
Té verde
Eleva la sensibilidad a insulina y evita los problemas del corazón
Arándanos
Mejora la visión, ya que protege los vasos y nervios capilares.
Estos alimentos para controlar la Diabetes no la curarán, pero serán un gran complemento ante tu tratamiento médico, donde el principal objetivo es controlar tu Diabetes para poder vivir con ella.