¿Cómo saber si tengo los triglicéridos altos?

Si vives con Diabetes es importante revisar con frecuencia tus niveles de triglicéridos

Por: Mariana Fonteboa

Las personas con Diabetes pueden además desarrollar otras alteraciones metabólicas como los triglicéridos elevados, es decir que se eleven cierto tipo de grasas en la sangre cuyo nombre obedece a su estructura química. Después de comer, los triglicéridos son liberados y transportados a todo el organismo para dar energía o para almacenarlas en el tejido graso.

Al elevado nivel de triglicéridos en sangre se denomina hipertrigliceridemia y se relaciona con riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y por ello es de vital importancia que las personas con Diabetes sepan sus niveles de triglicéridos en sangre, para evitar que se dupliquen sus probabilidades de enfermar del corazón.

¿Qué causa los triglicéridos altos?

Muchos son las causas:

Sobrepeso. Los niveles de triglicéridos se incrementan cuando se aumenta de peso.
Dieta muy calórica. A medida que se consumen calorías en exceso, los niveles de grasas en la sangre aumentan. Por lo general, este aumento proviene de consumir alcohol (incrementa la producción de triglicéridos en el hígado), las grasas trans o los carbohidratos (el azúcar).
La edad. Los niveles de triglicéridos se elevan con el paso de los años.
Algunas enfermedades. El hipertiroidismo, la Diabetes, el hiperinsulinismo (resistencia a la insulina), las enfermedades renales y las hepáticas se relacionan con elevados niveles de triglicéridos.
Menopausia. Es un factor que contribuye al incremento de triglicéridos. Aproximadamente el 30% de las mujeres que están en menopausia tienen los triglicéridos altos.
Fármacos. Algunos medicamentos como los esteroides, anticonceptivos o diuréticos pueden elevar los niveles de triglicéridos.
Factores hereditarios. En algunos casos los elevados niveles de triglicéridos se dan en personas de una misma familia.

¿Cómo puedo saber si tengo los triglicéridos altos?

En principio, tenemos que decirte que una simple prueba de sangre puede revelarte si tienes o no triglicéridos elevados, pues estos generalmente no manifiestan síntomas, siendo los más evidentes cuando han permanecido altos por tiempo prolongado y el daño ya es considerable, apareciendo enfermedades cardiacas o accidentes cerebrovasculares. Entre los problemas de salud que pueden presentar personas que han tenido por mucho tiempo los triglicéridos en niveles anormales están:

Pancreatitis (fuertes dolores abdominales, vómitos y fiebre).
Agrandamiento del hígado y del bazo.
Xantomas (depósitos grasos en el tejido subcutáneo).

¿Cómo bajar los niveles de triglicéridos?

Ejercicio diario, una alimentación saludable, en la que se limite el consumo de alcohol, grasas, carbohidratos (azúcar, dulces, fundamentalmente los productos industrializados o de confitería como galletas, etc.) y se aumente la ingesta de fibra, granos enteros y pescado graso (los que contienen Omega 3) favorecerá la reducción y el control de los niveles de triglicéridos en la sangre, así que si lo que buscas es prevenir su aumento, un estilo de vida saludable es la mejor decisión.