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Tortitas con brócoli

Por: Aurora López
 
INGREDIENTES
• 3 floretes grandes de brócoli
• 2 huevos
• 4 cdas de harina
• 100 g de queso Oaxaca desmenuzado
• Sal y pimienta
• Aceite en aerosol
 
PREPARACIÓN
  1. • Cuece el brócoli en agua hirviendo con un poco de sal hasta que esté al dente. Drénalo, déjalo enfriar y pícalo en trozos pequeños.
  2. • Revuelve dos huevos, agrega el brócoli picado en trocitos; luego, poco a poco añade la harina y al final el queso, hasta que quede como una pasta. Sazona con un poco de sal y pimienta.
  3. • Arma las tortitas con ayuda de una cuchara y colócalas sobre una charola antiadherente para ponerlas a hornear.
  4. • Rocía un poco de aceite y coloca en el horno precalentado a 180 °C durante 6 minutos. Voltea y agrega un poco de aceite sobre el otro lado. Hornea otros 6 minutos.
  5. • Dora las tortitas procurando que queden cocidas y suaves. Acompaña con una ensalada y sirve como platillo principal.

 

 
INFORMACIÓN NUTRIMENTAL
Proteínas 15.9 g
Lípidos 7.0 g
Fibra 5.9 g
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