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Tortitas con brócoli
Por: Aurora López
INGREDIENTES
• 3 floretes grandes de brócoli
• 2 huevos
• 4 cdas de harina
• 100 g de queso Oaxaca desmenuzado
• Sal y pimienta
• Aceite en aerosol
PREPARACIÓN
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• Cuece el brócoli en agua hirviendo con un poco de sal hasta que esté al dente. Drénalo, déjalo enfriar y pícalo en trozos pequeños.
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• Revuelve dos huevos, agrega el brócoli picado en trocitos; luego, poco a poco añade la harina y al final el queso, hasta que quede como una pasta. Sazona con un poco de sal y pimienta.
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• Arma las tortitas con ayuda de una cuchara y colócalas sobre una charola antiadherente para ponerlas a hornear.
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• Rocía un poco de aceite y coloca en el horno precalentado a 180 °C durante 6 minutos. Voltea y agrega un poco de aceite sobre el otro lado. Hornea otros 6 minutos.
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• Dora las tortitas procurando que queden cocidas y suaves. Acompaña con una ensalada y sirve como platillo principal.
INFORMACIÓN NUTRIMENTAL
Proteínas 15.9 g
Lípidos 7.0 g
Fibra 5.9 g
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