15 consejos para prevenir lesiones en los pies
Cuando se tiene Diabetes se debe evitar heridas en las extremidades, para lograrlo aquí te damos 15 consejos para prevenir lesiones en los pies.
Por: Maria Santos / Edición: Hercilia Ortiz.
Para que tus extremidades no sufran las consecuencias de la Diabetes, a continuación te decimos 15 consejos para prevenir lesiones en los pies.
15 consejos para prevenir lesiones en los pies
1. Evita corre descalzo o en sandalias que no protejan tus dedos.
2. No cargues ni transportes objetos con los pies descalzos, ya que te puedes resbalar y el objeto puede caer encima de tus pies.
3. Evita el uso de zapatos deportivos de plástico o sintéticos porque generar humedad, lo cual podrías generar infecciones.
4. No uses zapatos estrechos en su punta ni de tacón elevado, ya que incrementan el riesgo de callos y lesiones en las uñas.
5. Calza sandalias incluso dentro de las albercas y baños públicos.
6. Evita compartir chanclas, zapatos, o calcetas con otras personas.
7. No uses talco en exceso, ya que estos absorben la humedad natural de la piel.
8. No andes en casa con los pies descubiertos, sobre todo cuando realizas los quehaceres del hogar, lavar los baños, cocinas o patios.
9. No uses calcetines apretados, ya que te dejarán marcas que pueden generar microlesiones.
10. Con el Podólogo, lleva tu propio kit de pedicura.
11. Si no puedes cortarte las uñas de forma correcta, evita los cortaúñas, mejor opta por lima suave para reducirles y darles forma.
12. Si eres mujer evita usar medias pues generar mucha presión.
13. Báñate con sandalias y desinfecta la regadera para evitar el contagio.
14. Usa calcetines sin talle elástico o costuras en la punta ni el talón.
15. Revisa tus pies, todos los días, y presta atención en la planta de los pies.