Festejar sin exceso

Los excesos afectan el tratamiento para la Diabetes

Por: Damaris Munguia

 

La Diabetes es un padecimiento que tiene mucho que ver con lo que se come, por ello a veces resulta difícil controlarla, sobre todo en México, donde en cada evento, cierre de negocios, cita con los amigos o demás cuestiones sociales se involucra la comida.

 

Festejar sin exceso

Te damos algunas recomendaciones que puedes llevar a cabo para mantener el control durante cualquier festejo.

 

-No confundir festejos con excesos: Comer lo necesario y si es posible elegir lo más saludable que haya para no comprometer el control.

 

-Si el plan es en un restaurante: Elegir del menú una ensalada o algún platillo sin grasa. Darle preferencia al pescado, las aves o los mariscos y acompañarlos con verdura.

 

-Si la reunión es en alguna casa: Ofrecerse para llevar un platillo saludable y rico que todos puedan comer.

 

-A la hora del postre: Nada mejor que pensar en fruta, gelatinas o helados endulzados con edulcorante. Si es posible, llevar el postre, así se asegura de llevar alguno que no afecte el régimen.

 

-A la hora del brindis: El alcohol contiene muchas calorías que pueden alterar la glucosa. Además si se toma mucho se puede poner en peligro la salud, lo mejor es tomar una copa de vino y evitar otro tipo de alcohol.