Peras

Cómela a mordidas, cocida o hervida y cuida de tu Diabetes.

 

 

Por: Karen Aguilar

 

• 1

  Fenoles en forma de pera

  El ácido clorogénico, un fenol que se halla en altos niveles en las peras, tiene un potente efecto antiinflamatorio y ayuda a contrarrestar algunos procesos involucrados en la aterosclerosis, una de las causantes de enfermedades cardiovasculares.

• 2

  Células nuevas

  Un estudio publicado en The Journal of Nutrition sugiere que las peras son una rica fuente de antioxidantes, lo que también disminuye el desgaste celular.

• 3

  Pocos carbohidratos

  Gracias a que contienen sólo 12% de carbohidratos, las peras son tolerables para ser consumidas por personas con Diabetes.

• 4

  Pectina para el estreñimiento

  Las peras son ricas en pectina, lo que las convierte en la fruta ideal para evitar el estreñimiento.

• 5

  Riñones limpios

  Además de reducir la presión arterial, las peras constituyen un importante estimulante para los riñones, ya que ayudan a limpiarlos combatiendo la retención de líquidos.