Cómelo en pequeñas porciones y continúa con una dieta balanceada.

 

 

Por: Karen Aguilar

 

• 1

  Algo ligerito para a dieta

  Al igual que la manzana o la naranja, el plátano es un alimento bajo en grasas. Además, su alto contenido de potasio hace esta fruta tropical única y especial para su consumo pues, contrario a lo que muchos creen, no engorda ni provoca estreñimiento.

• 2

  Presión arterial

  Debido a que contienen poca sal, es un excelente aliado para combatir la presión arterial. Asimismo, tiene la capacidad de reducir el riesgo de infartos.

• 3

  Caritas sonrientes

  Los plátanos contienen triptofán, un aminoácido que nuestro organismo convierte en serotonina para provocarnos felicidad. Gracias a esta hormona, podemos relajarnos con mayor facilidad y sentirnos más felices, ya que mejora nuestro carácter.

• 4

  Energía para tu día

  Es un alimento ideal para quienes tienen una vida llena de actividades diarias, ya que provee al cuerpo de energía y, gracias a su abundante contenido en potasio, resulta útil en la alimentación de niños y deportistas ya que mejora la actividad muscular.

• 5

  Por si no te has llenado

  Tiene un efecto saciante que evita que comas más de lo que debes. Por ello, su importante aportación de fibra e hidratos de carbono simples y complejos lo convierten en la fruta ideal para continuar con una alimentación balanceada.